远离流感，老年朋友需要怎么做？
2023-11-29呼吸内科
随着秋冬季昼夜温差加大，“秋冬季流感”需要注意。老年人如何有效减少感染和重症发生？得流感该怎么办？
老年人需重视流感的危害
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，主要经呼吸道飞沫传播。在流感流行季，人们都有感染流感的可能，但老年人感染流感后更容易发展为重症，危及老人生命健康。
许多老年人患有不同程度的心脑血管疾病、呼吸系统疾病，如冠心病、脑梗死、高血压、慢阻肺等慢性疾病。流感容易诱发和加重这些慢性病症状及病情，导致重症病例的出现。
如何预防流感？
具体来说，预防流感除了接种流感疫苗外，我们需要做好以下几点。
01注重个人卫生
良好的个人卫生习惯是防止病毒传播的重要措施。经常洗手，特别是在接触公共场所后；避免触摸口、鼻、眼等易感染病毒的部位；避免与患有感冒或流感的人密切接触。
02保持室内空气流通
保持室内空气流通，减少病毒滞留的机会。定期开窗通风，或使用空气净化器改善室内空气质量。
03健康饮食，增强免疫力
均衡饮食对于增强免疫力至关重要。老年人应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。
04锻炼身体，增强体质
适度的体育锻炼可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。老年人可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、太极、瑜伽等。
05避免人群拥挤地带
尽量避免到人群拥挤的地方，减少感染病毒的风险。
06佩戴口罩，加强防护
如果必须前往公共场所，尽量佩戴口罩，保护自己和他人的健康。
老人如果出现发热、头疼、肌肉酸痛、精神疲倦、剧烈咳嗽、气促、食欲下降等症状，应该尽早就诊。听从医师建议，完善检查明确诊断，遵医嘱用药，注意观察病情变化，多休息、多饮水、均衡营养，及时复诊。
