说起《黑神话：悟空》，医生想到了什么

合理安排游戏时间，避免长时间连续玩游戏。建议每玩30-40分钟就休息5-10分钟，进行颈部和眼部的放松。

保持正确的坐姿，即坐直、双脚平放地面、背部有支撑。调整屏幕高度，使眼睛与屏幕中心保持水平，以减少低头角度。

对于长时间需要低头工作的游戏迷们来说，可以使用一些辅助工具来减轻颈椎负担。如使用可调节高度的电脑支架、颈部靠枕等。

在休息期间可以进行一些颈部自我运动，以缓解颈部肌肉的紧张感。内容添加管理员

颈部旋转：站直或坐直，双手自然下垂，头部缓缓向左旋转至最大限度，保持5秒钟后还原；再向右旋转至最大限度，同样保持5秒钟。重复5-10次。

前屈：坐直，双手自然放在膝盖上，缓慢向前低头，尽量让下巴贴近胸部，感受颈部后侧的拉伸感，保持5秒钟后抬头。

后伸：同样坐直，双手放在臀部后方支撑身体，缓慢向后仰头，尽量看向天花板，感受颈部前侧的拉伸感，保持5秒钟后还原。重复5-10次。

左侧屈：坐直，头部缓缓向左侧倾斜，尽量让左耳贴近左肩，感受右侧颈部肌肉的拉伸感，保持5秒钟后还原。

右侧屈：同理，头部向右侧倾斜，尽量让右耳贴近右肩，保持5秒钟后还原。重复5-10次。

坐直或站直，双肩自然下垂，然后缓缓向上耸肩，同时颈部尽量向下缩，感受颈部肌肉的收缩感，保持5秒钟后放松。重复5-10次。

前后抗阻：用手掌轻轻抵住前额或后脑勺，向前或向后用力推头，同时颈部肌肉用力抵抗，保持5秒钟后放松。注意力度要适中，避免造成不适。

左右抗阻：一手放在左耳边，轻轻向左侧推头，同时颈部肌肉向右侧用力抵抗；换另一侧重复。同样保持5秒钟后放松。

完成上述动作后，可进行简单的颈部按揉和拍打，以放松紧张的肌肉。双手十指交叉，放在颈部后方，轻轻按揉颈部肌肉；或用手掌轻轻拍打颈部两侧和后方，促进血液循环。