高温来袭，老年朋友如何“心”安理得？
2024-06-13心血管内科一病区
夏日炎炎
老年朋友们
让我们跟着
成都市第八人民医院
心血管内科的刘莉医生
来一场“清凉之旅”吧！
确保大家在酷暑中
“心”安理得，健康无忧
为啥夏天心脑血管容易“罢工”？
咱们身体里的血管也像水管一样，天热了容易“膨胀”。但膨胀太多，心脏回血就少了，就像水管里水少了，水压就不足。
夏天出汗多，血液里水分少了，血液就变得“稠稠”的，容易“堵车”形成血栓。
心脏就像一个小马达，高温让心脏跳得更快，更用力，但时间久了，就很容易“过热”！
那咋办呢？别急，刘医生给您支几招！
早睡早起身体好，午睡更是避暑神器。心情好，病难找，乐呵呵地过日子，心脑血管自然也跟着轻松起来。
清淡饮食是王道，多吃果蔬，少油少盐，既营养又解暑。别忘了，水是生命之源，多喝水，让血液流畅无阻，健康跑不了。
避免在烈日下长时间活动，如果必须外出，记得带上太阳伞、遮阳帽，找个阴凉地儿。
早晨或傍晚，来段太极，散散步，活动活动筋骨，既锻炼身体又不跟太阳正面刚。
血压、血糖、血脂，这三兄弟要管好，按时服药，定期检查。
老年朋友们
夏日虽热
却也是颐养天年
享受生活的美好时光
让我们带着这份
“心”安理得的指南
一起享受“清凉一夏”
健康快乐每一天！
